Forum.Helox.pl
Helox Community

Inne - Jak szybko mozna wyrobić sobie biceps i trójbiceps?????

paul111 - 2005-04-06, 15:31
Temat postu: Jak szybko mozna wyrobić sobie biceps i trójbiceps??????
Jak szybko mozna wyrobić sobie biceps i trójbiceps??????
Kinga. - 2005-04-10, 11:59

trzeba intensywnie ćwiczyć :P
paul111 - 2005-04-11, 16:47

Ale jak? Jakie są najlepsze i najszybsze ćwiczenia i sposoby na wyrobienie sobie Trójbicepsa? Proszę o poważna odpowiedź :P
tafcio - 2005-04-16, 11:31

he he niestety nie ma nic za darmo :P triceps i biceps mozesz sobie szybko wyrobic jedynie za pomocą koksów, nie ma żadnych znanych mi ćwiczeń na "sucho" żeby szybko były widoczne efekty, przeciętnie jak jestes początkujący musisz poświęcić jakies 4-5 miesięcy na ćwiczenia, a wtedy polecam nie pić najlepiej :P alkocholu oczywiście :) możesz też zainwestować w suplementy ale kuracja miesięczna wyniesie cię około 150-200zł za miecha :) ale troche przyśpieszy czas oczekiwania na pożądany wygląd :)
cool-t11 - 2005-04-26, 13:59

Chodzi mi o naturalne sposoby wyrobienia sobie tricepsa i bicepsa. Może ktoś takie zna??
tafcio - 2005-04-26, 14:57

naturalne to ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia :) tylko nie za często bo przedobrzysz :P
cool-t11 - 2005-04-26, 15:26

Dobrze ale jakie ćwiczenia! Proszę podajcie mi jakieś sprawdzone ćwiczenia. Znacie może jeszcze jakieś ćwiczenia na mieśnie skośne????????
tafcio - 2005-04-26, 18:02

ja widze po tych postach że ty dopiero zamierzasz ćwiczyć albo zaczołeś niedawno ćwiczyć, znajdz sobie najlepiej jakiegoś trenera on ci pomoże bo możesz sobie jeszcze krzywde zrobic :P
cool-t11 - 2005-04-26, 20:41

Taa trenera, to daj kase i znajdź mi jakiegoś to pogadamy. Rzeczywiście dopiero nie dawno zacząłem ale czy nie możecie mi udzielić chociaż podstawowych rad i wskazać podstawowe ćwiczenia.........proszę
tafcio - 2005-04-26, 20:49

poszukaj na google jakiejs stronki z cwiczeniami zeby byly szczegolowo opisane i najlepiej jak by jakies fotki albo rysunki do tego byly, albo zakup sobie ksiazke z cwiczeniami bo opisac cwiczenia na biceps i triceps to jest troszke roboty bo minimum po 3 cwiczenia bys muial miec
cool-t11 - 2005-04-26, 21:23

A umiałbyś mi znaleść chociaż 1 linka do takiej stronki, bo mi cianko idzie wyszukiwanie w internecie.plisss Z góry dziękuję :)
Damian - 2005-04-27, 13:17

W internecie duzo jest atlasow cwiczen i planow treningowych :) Z intensywnoscia tez nie mozna przesadzac, zalezy jaki masz staz na siłowni :) Jesli zaczynasz przygode z siłownia to proponuje zajać sie na poczatek wiekszymi grupami miesni ( klatka, grzbiet).

Pozdrawiam, Damian.

[ Dodano: 2005-04-27, 13:20 ]
cool-t11 napisał/a:
A umiałbyś mi znaleść chociaż 1 linka do takiej stronki, bo mi cianko idzie wyszukiwanie w internecie.plisss Z góry dziękuję :)


http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :-)

cool-t11 - 2005-04-27, 15:55

Raczej dopiero zaczynam przygode z ćwiczeniami i siłownią, sam nie mam żadnych przyrządów żeby ćwiczyć (oprócz hantli) ale planmujemy zrobić z kolegą własną mini-siłownię...Ten link który podałeś nie chce się załadować jest biała strona a pisze że gotowe. ??? :- (
tafcio - 2005-04-27, 17:34

cool-t11 naucz się korzystać z google tam jest tego pełno, a nie problem chyba wpisać słowa typu: kulturystyka, ćwiczenia, siłownia itp.
hoodszy - 2005-05-12, 21:40

odezwij się do mnie na GG dam ci adres stronki to sobie poczytasz :) przetestowane przez trenera zmojego miasta ;) skuteczne i zdrowe ;)
Inspiration - 2005-05-13, 00:07

ćwiczyć
ćwiczyć
i jeszcze raz ćwiczyć :)

MASTER - 2005-11-20, 22:47

Nie wiem jaka masz budowe,ani tymbardziej jaka masz "genetyke",ale jesli chcesz wyrobic sobie lape to przygotuj sie na conamniej rok cwiczen.Nie pamietam juz ,czy mozna wrzucac tu link ido innych for,ale jesli Cie to nadal interesuje to sie odezwij.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group